どちゃにっき

日々の告白

低糖質制限

糖質制限〜5ヶ月

糖質制限を始めて5ヶ月が経過しました -13.4kg 1ヶ月で2キロ減という感じです 9月の頭に実家に帰省した時は、普通に食べました その後また、糖質制限を再開! ちゃんと減って良かった(^^;) 私の朝の定番食です

糖質制限〜4ヶ月

糖質制限をはじめて4ヶ月 −11.2kg やっと10キロ以上の減量となりました 血圧の薬もさらに減って 朝と夜と飲んでいたのですが 朝だけになりました(^^) 途中停滞したりもするのですが 目に見えるかたちで結果が出ると 嬉しいものですね‼️

糖質制限〜3ヶ月

糖質制限を始めて3ヶ月経過。 結果は-9.4キロ❗️ 10キロ減にはなりませんでしたが、 なかなかの成果ではないだろうか^ ^ 制服のパンツがずれ落ちるので、 ベルトが必要になった(^_^*) 先日、会社の人間ドックも受診しましたが 結果はどうだろう… まだ、目標は…

低糖質制限〜2ヶ月

旅行に行った時、久しぶりにお米を食べてしまいました(^^;) どうなることか!と思ったけど、 ここ数日減り幅が大きい感じです。 現在−7.8キロです ちょっとハマってるスープです 笑 キャベツ、にんじん、しいたけ、ネギのベーススープに、大豆、ベーコン、ト…

低糖質制限〜47日目

ちょっとした停滞期っぽいのを過ぎ、 緩やかに減ってきました。 開始から体重-6kgです。 月曜日は、病院の日です。 2ヶ月ぶりに血液検査もあります。 血圧も最近は下がってきてます。 検査結果がどうなるか、少し楽しみです。 最近はまっているドレッシング…

停滞期?なのかな?

1週間ほぼ体重は変わらずです。 ただ体脂肪率が5%ぐらい落ちていて、 ひょっとしたら、体が今の状態に慣れようとしているのかな? あきらめず、信じて続けてみようと思います(^^) 1日の糖質量は50g以下を目標にして、平均35gぐらいです。 タンパク質や、…

低糖質制限 3週間

朝は、フルグラ糖質カット+豆乳グルトや、 ブランパン+ベーコンのミネストローネ風スープ +サラダを交互に。 昼は、ゆで卵やプロテイン 夜は、肉や魚と豆腐に納豆をかけて という感じで、3週間経過しました(^-^)/ 先週から1週間でマイナス1キロ 開始から3…

低糖質制限に挑戦

昨年、2回も入院したり、血圧の薬も飲み続けている私。 糖尿病にはなっていないものの、このままではいけないと思い実行することに決めました。 1日50g以下に糖質を抑えることに決め、 4月24日から始めて、2週間。 マイナス3.8kg なかなかいい感じではない…