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どちゃにっき

日々の告白

停滞期?なのかな?

1週間ほぼ体重は変わらずです。 ただ体脂肪率が5%ぐらい落ちていて、 ひょっとしたら、体が今の状態に慣れようとしているのかな? あきらめず、信じて続けてみようと思います(^^) 1日の糖質量は50g以下を目標にして、平均35gぐらいです。 タンパク質や、…

低糖質制限 3週間

朝は、フルグラ糖質カット+豆乳グルトや、 ブランパン+ベーコンのミネストローネ風スープ +サラダを交互に。 昼は、ゆで卵やプロテイン 夜は、肉や魚と豆腐に納豆をかけて という感じで、3週間経過しました(^-^)/ 先週から1週間でマイナス1キロ 開始から3…

低糖質制限に挑戦

昨年、2回も入院したり、血圧の薬も飲み続けている私。 糖尿病にはなっていないものの、このままではいけないと思い実行することに決めました。 1日50g以下に糖質を抑えることに決め、 4月24日から始めて、2週間。 マイナス3.8kg なかなかいい感じではない…