どちゃにっき

日々の告白

低糖質制限

低糖質制限〜2ヶ月

旅行に行った時、久しぶりにお米を食べてしまいました(^^;) どうなることか!と思ったけど、 ここ数日減り幅が大きい感じです。 現在−7.8キロです ちょっとハマってるスープです 笑 キャベツ、にんじん、しいたけ、ネギのベーススープに、大豆、ベーコン、ト…

低糖質制限〜47日目

ちょっとした停滞期っぽいのを過ぎ、 緩やかに減ってきました。 開始から体重-6kgです。 月曜日は、病院の日です。 2ヶ月ぶりに血液検査もあります。 血圧も最近は下がってきてます。 検査結果がどうなるか、少し楽しみです。 最近はまっているドレッシング…

停滞期?なのかな?

1週間ほぼ体重は変わらずです。 ただ体脂肪率が5%ぐらい落ちていて、 ひょっとしたら、体が今の状態に慣れようとしているのかな? あきらめず、信じて続けてみようと思います(^^) 1日の糖質量は50g以下を目標にして、平均35gぐらいです。 タンパク質や、…

低糖質制限 3週間

朝は、フルグラ糖質カット+豆乳グルトや、 ブランパン+ベーコンのミネストローネ風スープ +サラダを交互に。 昼は、ゆで卵やプロテイン 夜は、肉や魚と豆腐に納豆をかけて という感じで、3週間経過しました(^-^)/ 先週から1週間でマイナス1キロ 開始から3…

低糖質制限に挑戦

昨年、2回も入院したり、血圧の薬も飲み続けている私。 糖尿病にはなっていないものの、このままではいけないと思い実行することに決めました。 1日50g以下に糖質を抑えることに決め、 4月24日から始めて、2週間。 マイナス3.8kg なかなかいい感じではない…